Longe-Côte

Contact : Sylvie Fonters au 81-28, sfonters@herault.fr

Le longe-côte se pratique le samedi matin à 8h30, au départ du Petit-travers à Carnon.

LE PRINCIPE :

Le longe-côte ๏ 10 minutes d’échauffement à sec / 40 minutes de marche dans l’eau / 10 minutes de retour au calme et assouplissements. ๏ Renforcement musculaire général, amélioration du système cardio-respiratoire, prévention des blessures et pathologies chroniques.

POUR QUI ?

๏ Cette activité s’adresse à tous ceux qui souhaitent faire une activité physique régulière, en groupe, au grand air et pouvoir augmenter leur capital santé.

ENCADREMENT ?

๏ Antoine : Enseignant en Activité Physiques Adaptée et Santé / Nageur Sauveteur

๏ Jérémy : Coach santé Maitre-Nageur Sauveteur

MATERIEL SOUHAITÉ ?

๏ Chaussures pour marcher dans l’eau (possible aussi pieds-nus)

๏ Combinaison ou maillot de bain en fonction de la période

La création d'une section sur les plages biterroises est envisagée. Si vous voulez participer à cette aventure, contactez l'amicale au 62-36.

Tarif de la section : en fonction de la période (de vacances scolaires à vacances scolaires).